Den passar även till Dig som önskar självläkande och stärkande övningar för ditt bäcken, ryggrad och skuldra.

Om du är gruppinstruktör och önskar komplement till dina klasser, får du lära dig förebyggande, bibehållande och stärkande övningar för din inre core med lilla, anpassningsbara bollen som redskap.

I kurspriset ingår en manual samt tillgång till samtliga övningar som nedladdningsbara filmer.

Materialet kan användas både i ett yrkesutövande och för privat bruk.

Kortfattat innehåll:

Övningarna gör att du kan underlätta rörlighet och bygga upp styrka med den speciella ”Chi”bollen som hjälpmedel. Du lär dig att medvetandegöra och hitta de djupa musklerna i bäckenet (bäckenbotten, transversus abdominus och multifidus. Rehabilitering av dysfunktion i bäcken och sacrum). Du lär dig hur man kan öka rörligheten i skulderpartiet (scapula genom koordination i rotatorcuffen och övriga muskler runt skuldran). Du lär dig även kontrollerande rörelser för ländrygg, bröstkorg och halsryggen. Övningarna har visat sig vara mycket effektfulla och uppskattade!

Innehåll:

22 övningar för Ryggraden: DVD Spine Motor Control

18 övningar för Bröstrygg, Skuldra, Axlar: DVD Scapula Control

21 övningar för Bäckenet : DVD Pelvic Control

Materialet är skrivet och utvecklat av Rebekah Smith, leg. Sjukgymnast med ”Bachelor of Science”, fitnessinstruktör och ChiBall Master Trainer från Australien. Remedial Pilates är utformat för att du på ett enkelt sätt skall kunna bygga grundläggande styrka och lindra smärta med användning av bollen som är själva verktyget i övningarna.

Kostnad 1095:- inkl moms  för distanskurs + manual + boll. Gå till butiken genom att klicka här.

Den här kursen kan du även beställa som 1 dags utbildning till din arbetsplats :
Kontakta Anette Ljungberg